懷孕期間，準媽媽們會經歷各種不良反應，比如孕吐、水腫、妊娠紋等。其中，妊娠紋是最容易出現的問題。那么，準媽媽該如何預防妊娠紋呢?趕緊來看看吧~

比起治療，預防更重要

1. 給皮膚補水

準媽媽們要注意補充水分，預防妊娠紋的發生。從孕初期開始，準媽媽就要多吃水果，避免皮膚干燥，在孕期始終保持皮膚水潤。準媽媽是干性皮膚還是油性皮膚，并不是決定妊娠紋是否出現的關鍵因素，但皮膚干燥是引發孕期各種皮膚問題的主要原因，因此保持皮膚水潤很重要。

為了保持皮膚水潤，準媽媽首先要認真洗澡。冷水沖澡有助于血液循環，防止靜脈擴張，增加肌膚彈性。但如果孕婦經常用涼水洗澡，稍有不慎就會感冒，建議用20~24℃的溫水洗澡。淋浴后輕輕擦干身上的水，涂抹含有水分的乳液或精油，直接為皮膚補充水分。

2. 保持適當的體重

長妊娠紋最主要原因就是孕期體重增加。隨著孕期的增長，準媽媽的體重增加，會使身體長出很多妊娠紋。請注意，準媽媽體重增加20公斤以上，不僅會導致妊娠紋，還會引發妊娠中毒癥和難產。因此，準媽媽平時要做好體重管理。

海韻期間， 孕婦比一般女性多攝取200卡路里的熱量即可，在懷孕期間要注意均衡攝取營養素。準媽媽千萬不要因擔心體重過度增加就故意不吃東西。

3. 穿合適的衣服

懷孕期間，準媽媽不要穿緊身內衣。緊身內衣會影響皮膚細胞的氧氣供應，導致新陳代謝不暢，造成皮膚浮腫。出現這種情況，會使皮膚層變得松弛，進而引發妊娠紋。

準媽媽在孕期一直穿緊身內衣給胸部沉重的壓力，使身體出現懷孕線，直到產后都無法消失。因此，在懷孕期間，準媽媽要穿不勒緊身體、適當支撐身體的孕婦用內衣。

4. 經常按摩身體

雖然按摩對預防妊娠紋沒有直接效果，但可以提高皮膚的彈性，促進血液循環。按摩不僅保能持皮膚水潤，還能減少妊娠紋。按摩時，要重點關注腹部、胸部、大腿等皮膚粗糙易裂開的部位。按摩前，要先淋浴清潔身體。用毛巾擦干身上水分,然后再進行按摩.。和直接按摩相比，使用預防妊娠紋的面霜或保濕劑、精油等的話效果會更好。